Stretching

Среди популярных сегодня видов фитнеса особняком стоит стретчинг. Данное направление представляет собой растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Стретчинг подходит как для людей, которые ищут спортивную нагрузку для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в форме, так и для профессиональных спортсменов.

Сидячий образ жизни, особенно офисная работа за компьютером, увлеченность гаджетами, различные издержки других видов профессий, неуемная любовь к силовым тренировкам и изматывающим пробежкам — все это отражается на состоянии тела не лучшим образом. В результате огромное количество людей испытывает дискомфорт даже при обычных действиях — наклонах, поворотах корпуса, ощущают скованность в движении конечностей.

Все дело в том, что при избыточной нагрузке или ее отсутствии, возникает спазм мышц, связки перестают быть достаточно эластичными, фасции уплотняются, формируются триггерные точки. Со всем этим помогает справиться стретчинг. Регулярные занятия, при правильно составленной программе и под руководством опытного инструктора, дают заметный результат.